[商业信息]青年逆行被抓瞬间崩溃，成年人的压力和焦虑如何排解

近日，一段“男孩停止逆行后爆发”的视频在网上引起广泛传播。

【/h/】视频中的年轻人20出头，因为自行车逆行被交警拦下。

被拦下后，年轻人非常平静地给家人打了电话-

“倒车被抓，现在不能走。请在那里等我。”

【/h/】打完电话，他很平静却突然爆发，把手机重重摔在地上。

警察问的时候，他动情地说:“我第一次做这种事。我一直在这里催促我。我加班。我回去有事！”

当警察检查执法记录仪时，那个年轻人跪了下来。“请让我做我想做的事。我会付罚款。我给你我的身份证……”之后他泪流满面，把身份证塞到警察手里。

他哭着跑到附近的桥上，想从桥上跳下来。警察追上他，把他拖了下来。

被交警按住的那个男孩一直在哭。他说他压力很大，每天加班到十一点。今天，他骑自行车给他的女朋友钥匙。路上女朋友在催自己，公司也催他回去工作。他真的很烦，只想发泄一下。

看到这个年轻人很痛苦，警察默默地看着他，安慰他-

我太累了，不能工作，所以我可以换工作。他们都需要自我调整。如果他们真的累了，就应该请假，上班只是为了谋生。"

【/h/】哭也没事，也没什么丢脸的。男生有情绪要发泄。发泄完了，擦干他们的眼泪，重新生活！

人生每个人都一样，都是负重前行！"

在大家的安慰下，小伙子的情绪逐渐稳定下来。在向警察表示歉意和感谢后，他骑上公共汽车，继续往前走。

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每个人都有支撑不住的时候，

想哭就哭

视频广泛传播后，很多网友表示在这个年轻人身上看到了自己的身影-

冰箱门关不上，脚趾头撞到桌脚，出门找不到手机。这些生活琐事聚在一起，更容易让人流泪。

崩溃从来不是一瞬间爆发的，它是一个日积月累的过程。

【/h/】很多时候，我们被要求扮演一个情绪稳定的成年人，会笑，会玩，会社交，会破门而入，会摔东西，在人前歇斯底里。即使我们的情绪极度低落，也要尽力忍住，假装平静。只有在深夜，你才能独自掩面，默默哭泣。

这个骑逆行的男生失控，崩溃，哭泣，反映了当代年轻人面对压力的真实写照——一方面担心自己跟不上同龄人，害怕自己被时代抛弃。焦虑恐惧；另一方面，我对自己的孤立和无助感到悲伤和沮丧。

【/h/】在沉重的压力下，这个年轻人能哭出来是好事。

传奇:心助女性情感心理平台联合创始人鲁玉娥

Heart Help女性情感心理平台联合创始人鲁玉娥老师指出，眼泪是情感的出口，哭泣可以帮助我们发泄痛苦，获得平静，提高抵抗力。在安全的环境下哭，更容易让我们得到周围朋友和家人的支持。

美国圣保罗雷姆西医学中心精神病实验室的专家也发现，人哭后负面情绪可以减少40%。

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当情绪出现时，

除了哭，我们还能做什么？

如果我们要处理生活中的情绪，除了哭还能做什么？为此，我们咨询了鲁玉娥，心脏帮助女性情感心理平台的联合创始人。

鲁玉娥老师指出，当情绪出现时，不要过度压抑，而是注意并接受这些情绪-

第一步，识别自己的情绪。当情绪出现时，注意你有什么想法、想法或感受。

第二步，让情绪发生。即使我们面对愤怒、恐惧、悲伤、焦虑、抑郁等负面情绪，也是允许它们存在的。

第三步，观察你的情绪。观察我们的身体在情绪出现时的感受。他们在告诉我们什么？你是在告诉我们需要什么吗？

第四步，对自己表示关心。告诉自己，情绪不一定是事实，可以放松。

【/h/】如果情绪对生活、工作、学习产生了很大的影响和困扰，也可以向专业的心理咨询师寻求帮助。一段温暖的、令人想拥抱的关系可以帮助人们更快地走出情感低谷。在网络时代，心理咨询和咨询的方法更加多样化和便携化。可以选择面对面咨询，电话咨询，视频咨询。

心助女情心理平台可以提供这样一个温暖安全的地方。目前平台上有很多专业的、经验丰富的心理咨询师，可以为消费者提供情绪咨询、【/s2/】职场情绪咨询、【/s2/】个人心理咨询、【/s2/】家庭治疗、团体咨询等服务，以及【/s2/】支持和陪伴受压力困扰的成年人【/s2/】走过情绪低谷。