[国际]英国母亲揭示自己保持年轻外表的秘密

据斯普特尼克新闻社&广播电台的斯普特尼克新闻和每日邮报报道，一位来自英国谢菲尔德的母亲透露了保持她迷人年轻外表的秘密。

62岁的凯瑟琳·丹泽(Kathryn danzey)说，她曾在意大利锡耶纳学习烹饪，从那以后，她一直坚持吃地中海食物。有五个成年孩子的母亲也说:“另外，我和我老公也尝试过自己种水果蔬菜。在花园里工作增加了我的运动耐力。”

为了保持美丽和身材，丹泽会在工作日练习20分钟瑜伽视频课程。她说。

”我弯下腰，在电脑前坐了很久。瑜伽有助于改善你的姿势。在英国因新冠肺炎疫情采取隔离措施之前，我就爱上了家庭健身。”

在过去的三年里，丹泽每月接受一次拉皮治疗。她说:“这是一种非侵入性的宇宙疗法。微电流可以刺激胶原蛋白生成，增强肌肉张力。她从来没有注射过肉毒杆菌毒素，而是用面膜对抗皱纹。

此前有报道称，意大利营养学家揭开了保持青春的秘密。意大利的lecco notizie写道，该国的专家认为营养在保持青春方面起着特殊的作用。

意大利是预期寿命排名第一的国家。这个国家男性的平均预期寿命是81岁，女性是85岁。专家决定找出意大利人长寿和健康的原因。

原来这个地中海国家的居民对食物的质量特别敏感。他们的饮食富含蛋白质、维生素A和C、叶酸和抗氧化剂。另外，意大利人不酗酒，不抽烟，不喝甜汽水，喜欢用当地食材自己做饭。

营养学家给不愿面对早衰的人一个建议，说每公斤体重至少要有1.1g的蛋白质，这样才能维持足够的肌肉量。此外，建议人们吃富含叶酸的乳制品、蔬菜和莴苣。

专家指出，我们不应该不吃早餐。早上需要喝从红葡萄柚中榨出来的新鲜果汁，吃一把坚果，这样身体才能获得必需的维生素C、ω-3脂肪酸、钙、抗氧化剂和矿物盐。