[国际]专家：睡眠阶段对学习都很重要

据斯普特尼克新闻社&电台的斯普特尼克新闻报道，《自然神经科学》发表了一篇由认知科学、语言学和心理学教授佐佐木优卡撰写的关于睡眠的文章，文章揭示了人最重要的睡眠阶段。

在研究过程中，专家要求受试者识别睡眠前后纹理背景上的字母和线条，希望研究睡眠时的脑电波，测量大脑中两种不同化学物质的浓度。他们还对没有参与视觉学习任务的受试者进行了同样的分析。

刺激/抑制(e/i)平衡影响大脑的可塑性和稳定性，这对学习非常重要。研究发现，大脑的可塑性和稳定性发生在睡眠阶段。在“非快速眼动”阶段，即使受试者没有参与视觉学习任务，大脑视觉区域的e/i也会增加。在“快速眼动”阶段，专家发现大脑的视觉区域趋于稳定。但这个过程只发生在睡前学习过的人身上。

结果表明，经历过“非快速眼动”和“快速眼动”整个睡眠阶段的人，在睡眠前后的问题解决效率都高于只经历过“快速眼动”阶段的人。佐佐木永祥说，人晚上睡觉，会经历很多阶段，每个阶段都很重要。所以睡眠时间不应该缩短。专家计划将这一研究结果应用于其他类型的学习，并将获得的数据与以前关于视觉感知和奖励的研究工作相结合。